Mirror

我觉得在正常情况下我的脑子可以有两个state：与心连结以及空壳状态。

很显然，空壳是我平时的状态。我需要特定的方式才能进入与心连结的状态而怎么做到我暂时还在摸索着。当我能与心连结时，我就处在临在状态，我能把注意力收回到自己身上，能清楚我此时此刻是谁、在做什么，周围是谁、是什么环境。于是我的头脑是清醒的。当注意力提升时，我的思考就能增速（虽然增速后可能是别人的正常思考速度，但至少跟平时的我对比是有进步），能够预判情况以及更能洞悉别人跟我说话时想表达什么，也能更好地跟人沟通。

同时我感受到我的心灵的spaciousness，我就会对自己更仁慈，更能接纳当下由空壳状态导致的负面情绪，如焦虑、自卑等。于是我的快乐感就能提升。所以如果我处在与心连结的状态的时间越长，我感受到的快乐幸福感就会越持久。当然，终极目标肯定是从早上睡醒到晚上睡前都能保持这绝佳状态。

那么我需要复盘一下之前经历过的与心连结的状态是如何触发的。很多次是听心理学视频，它们像上等鸡汤一样让我瞬间提神。有时是当我感受到我有善用时间，尤其是工作时间时，我就有满足感，就能与心连结。还有就是当一些朋友找我聊天，她们的出现就像提神剂一样很多次让发闷的我瞬间来水了。再来就是当我想起一些美好的回忆时，从回忆里重新发现身边人对我的好、世界的美时，我的幸福感就提升了。但这些感觉都很被动，我知道我需要清楚知道自己的价值、完全接纳自己才能够做到主动进入与心连结的状态。加油吧。